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每天運動15分鐘　降癌症死亡率

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woody0116

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電梯直達

1^#

發表於 2013-11-29 11:17 |只看該作者 |正序瀏覽

每天運動15分鐘　降癌症死亡率
優活健康網 – 2013年11月29日上午10:54相關內容看相片每天運動15分鐘　降癌症死亡率
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）研究顯示，每天運動15分鐘，不只可延長3年壽命，還能

降低10%癌症死亡風險。但大眾常將勞動與運動搞混，而很少養成運動的好習慣，為此，振興醫

院物理治療師陳子敬表示，可嘗試將運動融入生活，每天抽空運動讓身體更健康。

勞動非運動！將運動融入生活

民眾常誤以為勞動就是運動，但其實兩者是有差別的，一般勞動是指局部的、被動的，或某些

肢體、肌肉連續做著某些單調的反覆動作，如打掃、搬運貨物；而體育運動與鍛鍊才是全身、

全方位、均衡協調的動作，它能讓身體各個部位獲得訓練，達到強身健體的目的，勞動反而是

消耗體力、累積廢物，有害健康。

但因國人普遍沒有運動習慣，為此，陳子敬物理治療師說可將運動融入生活，增加運動的機會

，建議可多作肌耐力、心肺訓練、平衡和協調性的運動，來增進體適能，只要每天持之以恆，

就能提高免疫、降低疾病發生機率。

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woody0116

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20^#

發表於 2013-11-30 21:09 |只看該作者

有健康身體,才可以高興爽飛 !

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DAT

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19^#

發表於 2013-11-30 13:47 |只看該作者

感謝大大分享健康的好文章!

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ponx2k

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18^#

發表於 2013-11-30 10:50 |只看該作者

感謝分享此訊息~

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陳小祐

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17^#

發表於 2013-11-30 01:21 |只看該作者

感謝大大ㄉ熱心分享

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jackyliu630

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飛行少尉

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16^#

發表於 2013-11-30 00:17 |只看該作者

感謝大大分享重要的健康訊息

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陳青宏

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15^#

發表於 2013-11-29 23:48 |只看該作者

運動是要培養的,就跟玩直電一樣,不玩就會癢

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熊大

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14^#

發表於 2013-11-29 23:31 |只看該作者

現代人都知道要活就要動~只是都是懶的運動~感謝大大分享

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陳青宏

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13^#

發表於 2013-11-29 23:30 |只看該作者

除了勞動,運動也很重要,健康才是一切,加油

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yung63

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飛行少尉

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12^#

發表於 2013-11-29 23:22 |只看該作者

勞動與運動~我屬於前者~

每天都加班~好累~~

但......

月初領薪水時~好爽

而到星期六.日就卯起來飛電直~

2013-11-16  自廢武功由反美國手換飛美國手
2013-11-16  購入FUTABA 14SG
2013-11-16  兒子正式學飛

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陳青宏

28 主題	2 好友	1萬積分

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11^#

發表於 2013-11-29 23:05 |只看該作者

不錯,感謝大大分享

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劉玹言

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10^#

發表於 2013-11-29 21:17 |只看該作者

感謝大大的熱心分享喔!!

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woody0116