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每天運動15分鐘　降癌症死亡率

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woody0116

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電梯直達

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發表於 2013-11-29 11:17 |只看該作者 |倒序瀏覽

每天運動15分鐘　降癌症死亡率
優活健康網 – 2013年11月29日上午10:54相關內容看相片每天運動15分鐘　降癌症死亡率
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）研究顯示，每天運動15分鐘，不只可延長3年壽命，還能

降低10%癌症死亡風險。但大眾常將勞動與運動搞混，而很少養成運動的好習慣，為此，振興醫

院物理治療師陳子敬表示，可嘗試將運動融入生活，每天抽空運動讓身體更健康。

勞動非運動！將運動融入生活

民眾常誤以為勞動就是運動，但其實兩者是有差別的，一般勞動是指局部的、被動的，或某些

肢體、肌肉連續做著某些單調的反覆動作，如打掃、搬運貨物；而體育運動與鍛鍊才是全身、

全方位、均衡協調的動作，它能讓身體各個部位獲得訓練，達到強身健體的目的，勞動反而是

消耗體力、累積廢物，有害健康。

但因國人普遍沒有運動習慣，為此，陳子敬物理治療師說可將運動融入生活，增加運動的機會

，建議可多作肌耐力、心肺訓練、平衡和協調性的運動，來增進體適能，只要每天持之以恆，

就能提高免疫、降低疾病發生機率。

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batista123

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飛行上尉

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發表於 2013-11-29 12:07 |只看該作者

感謝大大分享

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IHL

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Horries

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發表於 2013-11-29 12:53 |只看該作者

玩RC Heli之外，就是慢跑跟游泳!
感謝分享!

Funfly Free mind...

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阿翰

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飛行中尉

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發表於 2013-11-29 13:19 |只看該作者

感謝你的分享

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k760724k

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飛行少校

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發表於 2013-11-29 13:39 |只看該作者

感謝分享健康訊息

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KUCHUN

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飛行少尉

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6^#

發表於 2013-11-29 14:23 |只看該作者

感謝分享!

有健康的身體才能爽飛哦!

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digi193

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飛行少尉

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7^#

發表於 2013-11-29 16:15 |只看該作者

感謝分享!!我想每天運動手指 20分鐘就好 (爽飛...)

100/10/25
日本手轉美國手
-3D動作-
正倒飛混合八字洗碗公/四面鐘擺/自旋翻
正倒飛前進/退後水平圓/倒飛自旋水平圓/側滾水平圓
自旋翻橫移自旋鐘擺橫移

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吳仁遠

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飛行中尉

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8^#

發表於 2013-11-29 20:56 |只看該作者

感謝分享醬癌健康訊息

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woody0116

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發表於 2013-11-29 21:14 |只看該作者

手指運動只保手指建康,其他不保證!

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劉玹言

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10^#

發表於 2013-11-29 21:17 |只看該作者

感謝大大的熱心分享喔!!

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陳青宏