大家一起來運動~~^_^

james

每天做一小時的運動
^^ 可愛到不行!

1st: Warming up( 暖身) deep breathing ~~~~~~~~~  (深呼吸 )              breath in~~~~~~~~~~~~~~ (吸氣 )              breath out~~~~~~~~~~~~~ (吐氣) 2nd: Stretching( 伸展操)   -->這是在跳八家將嗎~~~   1234 2234... 3rd: the upper body exercise(上體運動 ) 4rd: lower body exercise - moving to left and back (緩和運動 - 左移然後返回) 5th: lower body exercise - moving to right and back( 緩和運動 - 右移然後返回 ) 6th: Head exercise - make sure to do the 2nd part, it works! ( 頭部運動 - 第二部分請先確定有學過再練習)   --> 這是鬼吧@@~ LV1: LV2: 看我的鐵頭功 !!! (power show)                呀 ~~~~~~~~ 7th: whole body exercise(全身運動 ) LV1 (1234.... 2234....la la la.... to strech the arm 伸展手臂) LV2 (preparation before flirting搖擺前的準備 ) LV3 i wana throw out all back luck... (我想把所有壞運甩掉 ..) 8th: Jumping exercise(跳躍運動 ): The Pose is the key! but remember to jump! (姿勢很重要，但別忘了跳 ) 9th: relax( 放鬆) LV1 (stuck in the moment position)(定點迴轉) LV2 LV3 over: Well done!( 結束！做的好) money money come...  (to invite luck, you try)(試著招來好運 ) money money come..... must follow all the step ya... (一定要遵循所有的步驟呀 )

t05779592002

Q型公仔

好累阿～   光看就有點受不了啦！！      
    所以我就說過     羅馬不是一天造成的！！
        所以胖不是沒有原因滴

阿咻咻

俗語說:{天下只有懶女人 ,沒有醜女人}

所以大家一起來吧~~

左三圈........右三圈..

勃子妞妞....屁股妞妞....

早睡早起‵咱們來做運動...

鬥鬥手阿~~鬥鬥腳阿~~

輕鬆升呼吸..學大家唱唱跳跳..

永遠部會老

vet

對呀!要常運動呦
我的600n永遠不會胖的啦
啊，
每天我都會讓她
像啊林林所說的:
左三圈........右三圈..

勃子妞妞....屁股妞妞....

早睡早起‵咱們來做運動...

星夜軒

foun

推推推.....

monster_kkk

line瑩