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每天運動15分鐘 降癌症死亡率
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作者:
woody0116
時間:
2013-11-29 11:17
標題:
每天運動15分鐘 降癌症死亡率
每天運動15分鐘 降癌症死亡率
優活健康網 – 2013年11月29日 上午10:54相關內容看相片每天運動15分鐘 降癌症死亡率
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）研究顯示，每天運動15分鐘，不只可延長3年壽命，還能
降低10%癌症死亡風險。但大眾常將勞動與運動搞混，而很少養成運動的好習慣，為此，振興醫
院物理治療師陳子敬表示，可嘗試將運動融入生活，每天抽空運動讓身體更健康。
勞動非運動！將運動融入生活
民眾常誤以為勞動就是運動，但其實兩者是有差別的，一般勞動是指局部的、被動的，或某些
肢體、肌肉連續做著某些單調的反覆動作，如打掃、搬運貨物；而體育運動與鍛鍊才是全身、
全方位、均衡協調的動作，它能讓身體各個部位獲得訓練，達到強身健體的目的，勞動反而是
消耗體力、累積廢物，有害健康。
但因國人普遍沒有運動習慣，為此，陳子敬物理治療師說可將運動融入生活，增加運動的機會
，建議可多作肌耐力、心肺訓練、平衡和協調性的運動，來增進體適能，只要每天持之以恆，
就能提高免疫、降低疾病發生機率。
作者:
batista123
時間:
2013-11-29 12:07
感謝大大分享
作者:
IHL
時間:
2013-11-29 12:53
玩RC Heli之外，就是慢跑跟游泳!
感謝分享!
作者:
阿翰
時間:
2013-11-29 13:19
感謝你的分享
作者:
k760724k
時間:
2013-11-29 13:39
感謝分享健康訊息
作者:
KUCHUN
時間:
2013-11-29 14:23
感謝分享!
有健康的身體才能爽飛哦!
作者:
digi193
時間:
2013-11-29 16:15
感謝分享!!我想每天運動手指 20分鐘就好 (爽飛...)
作者:
吳仁遠
時間:
2013-11-29 20:56
感謝分享醬癌健康訊息
作者:
woody0116
時間:
2013-11-29 21:14
手指運動只保手指建康,其他不保證!
作者:
劉玹言
時間:
2013-11-29 21:17
感謝大大的熱心分享喔!!
作者:
陳青宏
時間:
2013-11-29 23:05
不錯,感謝大大分享
作者:
yung63
時間:
2013-11-29 23:22
勞動與運動~我屬於前者~
每天都加班~好累~~
但......
月初領薪水時~好爽
而到星期六.日就卯起來飛電直~
作者:
陳青宏
時間:
2013-11-29 23:30
除了勞動,運動也很重要,健康才是一切,加油
作者:
熊大
時間:
2013-11-29 23:31
現代人都知道要活就要動~只是都是懶的運動~感謝大大分享
作者:
陳青宏
時間:
2013-11-29 23:48
運動是要培養的,就跟玩直電一樣,不玩就會癢
作者:
jackyliu630
時間:
2013-11-30 00:17
感謝大大分享重要的健康訊息
作者:
陳小祐
時間:
2013-11-30 01:21
感謝大大ㄉ熱心分享
作者:
ponx2k
時間:
2013-11-30 10:50
感謝分享此訊息~
作者:
DAT
時間:
2013-11-30 13:47
感謝大大分享健康的好文章!
作者:
woody0116
時間:
2013-11-30 21:09
有健康身體,才可以高興爽飛 !
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但......
