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標題: 大家一起來運動~~^_^ [打印本頁]

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作者: james    時間: 2007-11-11 16:48
標題: 大家一起來運動~~^_^
每天做一小時的運動
^^ 可愛到不行!

1st: Warming up( 暖身) deep breathing ~~~~~~~~~  (深呼吸 )              breath in~~~~~~~~~~~~~~ (吸氣 )              breath out~~~~~~~~~~~~~ (吐氣) 2nd: Stretching( 伸展操)   -->這是在跳八家將嗎~~~   1234 2234... 3rd: the upper body exercise(上體運動 ) 4rd: lower body exercise - moving to left and back (緩和運動 - 左移然後返回) 5th: lower body exercise - moving to right and back( 緩和運動 - 右移然後返回 ) 6th: Head exercise - make sure to do the 2nd part, it works! ( 頭部運動 - 第二部分請先確定有學過再練習)   --> 這是鬼吧@@~ LV1: LV2: 看我的鐵頭功 !!! (power show)                呀 ~~~~~~~~ 7th: whole body exercise(全身運動 ) LV1 (1234.... 2234....la la la.... to strech the arm 伸展手臂) LV2 (preparation before flirting搖擺前的準備 ) LV3 i wana throw out all back luck... (我想把所有壞運甩掉 ..) 8th: Jumping exercise(跳躍運動 ): The Pose is the key! but remember to jump! (姿勢很重要，但別忘了跳 ) 9th: relax( 放鬆) LV1 (stuck in the moment position)(定點迴轉) LV2 LV3 over: Well done!( 結束！做的好) money money come...  (to invite luck, you try)(試著招來好運 ) money money come..... must follow all the step ya... (一定要遵循所有的步驟呀 )

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作者: t05779592002    時間: 2007-11-11 23:50

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作者: Q型公仔    時間: 2007-11-12 11:09
好累阿～   光看就有點受不了啦！！      
    所以我就說過     羅馬不是一天造成的！！
        所以胖不是沒有原因滴

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作者: 阿咻咻    時間: 2007-11-12 11:14
俗語說:{天下只有懶女人 ,沒有醜女人}

所以大家一起來吧~~

左三圈........右三圈..

勃子妞妞....屁股妞妞....

早睡早起‵咱們來做運動...

鬥鬥手阿~~鬥鬥腳阿~~

輕鬆升呼吸..學大家唱唱跳跳..

永遠部會老

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作者: vet    時間: 2007-11-12 11:56
對呀!要常運動呦
我的600n永遠不會胖的啦
啊，
每天我都會讓她
像啊林林所說的:
左三圈........右三圈..

勃子妞妞....屁股妞妞....

早睡早起‵咱們來做運動...

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作者: 星夜軒    時間: 2007-11-12 19:22

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作者: foun    時間: 2007-11-12 21:12
推推推.....

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作者: monster_kkk    時間: 2007-11-14 20:24

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作者: line瑩    時間: 2007-11-15 12:59

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